簡単にできる?芸能人が実際しているメタボリック予防法とは?

芸能人は体が資本ですから、やっぱり見た目を
良く保っている方が多いですよね。

 

メタボリックになっているような方というのも、
俳優さんやタレントさんなどの芸能人では
殆ど見受けられません。

 

一体どうやって予防をしているのでしょうか?

 

 

メタボリックになる基準としてはまず、
内臓脂肪の量が多いということと腹囲が大きい
という二点が大きな要素として挙げられます。

 

これらは見た目にもかなり影響する点ですので、
芸能人の方は自然とこれらの基準を満たさないように
気をつけているのでしょう。

 

内臓脂肪の量は運動不足やカロリー摂取過多などで
引き起こされるものです。

 

一日の食事のカロリー計算をすることや、
毎日のちょっとした運動を欠かさないという事で、
これらはクリアできるものなのです。

 

芸能人の話を聞くと毎日ジョギングをしている、
ジムに通っているなどとよく聞きますよね。

 

毎日ではなくとも週に何回かこれらの軽い運動を
するだけでメタボリックは予防できるのです。

 

 

メタボリックの予防は特別なことではなく、
実はバランスの取れた食事、規則正しい生活、
といった健康的な生活で自然とできるものです。

 

なってしまってからでは遅いものですので、
日々の生活を気をつけるということが
予防のためには一番の近道といえますね。


最近よく聞くカタボリックって何?メタボリックと関係はあるの?

メタボリックという言葉はもう誰しもが知っている
といっても過言ではありませんよね?

 

ではカタボリックという言葉はご存知でしょうか?

 

最近話題になってきているこの言葉について
調べてみることにしました。

 

 

カタボリックとは実はメタボリックの
類義語といったものではありません。

 

メタボリックはご存知のとおり肥満体になって、
高血圧、高血糖の状態になっていることを指します。

 

それに対してカタボリックは異化作用といわれます。

 

異化作用というのは筋肉からたんぱく質を作る
ということです。

 

通常人間の体はたんぱく質から筋肉を作りますが、
筋肉からたんぱく質を作り出して栄養にする
ということもできるのです。

 

つまりついてる筋肉が徐々になくなってしまう
ということです。

 

 

カタボリックはメタボとは違うジャンルの言葉ですが、
筋肉が減っていくと消費カロリーも徐々に減り、
結果的にメタボリックになりやすい傾向にあります。

 

メタボ予防のためにも知っておきたい単語です。


睡眠不足がメタボリックの原因になるって本当?その理由とは?

メタボリックシンドロームの予防といえば、
やはり食べ物や喫煙、飲酒に気をつける
ということが一番に浮かぶと思います。

 

ですが実は睡眠もメタボリックの要因
なっている可能性もあるのです。

 

睡眠が肥満の原因になるといわれたら、
信じられない方もいるのではないでしょうか?

 

 

その理由というのがホルモンの分泌に
関係しています。

 

睡眠が不足すると食欲が高まるホルモンが多くなり、
結果的に知らず知らずの内に食べ過ぎてしまう
ということになるのです。

 

そして食欲を減退させるホルモンの量は
減ってしまうのです。

 

そして太ると気道の流れが悪くなるために、
眠りが浅くなったりもしますよね。

 

更に睡眠不足になってしまいますので、
ホルモンのバランスは更に悪くなり
食欲は増加する一方・・・となってしまいます。

 

 

メタボリックに眠りが関係するということは
あまり知られていないかもしれません。

 

ですがメタボリックの予防に一番大切なことは
規則正しい健康的な生活習慣です。

 

生活習慣を見直して正していくことで、
自然と予防につながるのです。


メタボメ茶が効く?メタボリックを簡単に治す方法を調べてみた

メタボリック検診は最近一般的に
どこででも行われるようになりましたよね。

 

ですから予防もしやすくなってきています。

 

ですがもうメタボリックになってしまっている
という方が一番気になるのはどう治すかですよね。

 

そこでどうすれば治すことができるのか
ということについて調べてみることにしました。

 

 

結論から言ってしまいますと、
必要なことは内臓脂肪を取り除いて代謝を上げる
ということに尽きます。

 

メタボリックの原因はカロリーの摂取過多、
そして運動不足による代謝の低下です。

 

治すにはシンプルに反対のことをすれば
良いというわけですよね。

 

年齢を重ねるとどうしても基礎代謝量は
減ってきてしまいます。

 

それなのに今までと同じ量のカロリーを摂取すれば、
確実に肥満になり内臓脂肪もたまります。

 

ですから摂取カロリーを抑えて、
運動をすることによって代謝を上げることが
最も大切なことになるのです。

 

 

とはいっても運動をする時間が無い、
付き合いで食事や飲み会も行かなければならない、
という方も多いと思います。

 

そういう場合はメタボメ茶などのメタボリック対策の
お茶を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

メタボメ茶は特にダイエットにも効果的
とも言われているお茶です。

 

生活改善、運動などと併せればかなりの効果を
期待できるのではないでしょうか。

 

 

→メタボメ茶を飲んで簡単メタボリック予防!